タナカ整体院は、大阪府交野市のストレスケア、自律神経失調症、未病対策に取り組む整体院です。

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第305号(2018/6/4)【エナジードリンク】

こんばんは、
今日も暑かったですね。

 

そろそろ梅雨入りでしょうか。

 

タナカ整体院の田中です。
m(__)m

 

【営業のご案内】

 

都合により、

 

6/9（土）　9-16時のみ営業
6/10（日） お休み

 

とさせていただきます。

 

ご迷惑をおかけしますが、
どうぞよろしくお願いいたします。
m(__)m

 

WEB予約
https://gizam.jp/rsv/p/tanakaseitai

 

【エナジードリンク】

 

コンビニなどでも気軽に買えて、
すっかりおなじみになった感のあるエナジードリンク。

 

レッド・ブルやモンスター・エナジーなどがメジャーだと思いますが、
疲れがたまっている、でももう一踏ん張り！

 

なんて時に飲まれているクライアントさんもいらっしゃるかと思います。

 

昔コーヒールンバと言う歌がありましたが、その中に

 

「やがて心うきうき　とっても不思議このムード…」

 

というカフェインの精神作用を表現した歌詞がありましたが、
エナジードリンクにはコーヒーの2倍のカフェインが含まれているものもあるそうで、

 

そのため、
飲みすぎてカフェイン中毒に陥ることもあるため、
特にこどもさんや妊婦さんには気をつけるよう、
厚生労働省も注意喚起しています。

 

◆カフェインの過剰摂取への注意を呼びかける厚生労働省のページ
http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000170477.html#HID1
――――――――――――
私も先日エナジードリンクを飲む機会があったのですが、
趣味のランニングで結構遠くまで走っていたところ、

 

身体が

 

「もう一歩も走らんぞ！」

 

って感じで、
どこが痛いわけでもないのに走ることを拒み、
足がぱったり止まってしまったことがありました。

 

家まではかなりの距離がありましたので
どうしようかと思いながら歩いていると、
自販機にエナジードリンクを見つけました。

 

実際のマラソンのレースでも、
エイドステーションにコーラが置いてあることが多いのですが、
中にはエナジードリンクが置いてある大会もあり、
脳がもう限界！走れない！と訴えていても、
糖質とカフェインを摂ることで案外復活することがあります。

 

そのことを思い出して早速飲んでみると、
「翼を授かる！」とまでは言いませんが、
あっさりスタスタと足が前に出て、
無事家まで走って帰り着くことができました。

 

肉体的精神的にへたった場合、
脳がかけたブレーキを解除する場合、
こういったものの力を借りざるを得ない場合があるとは思いますが、
お互い依存しすぎないよう、
飲み過ぎには気をつけましょう。
――――――――――――
◆コーヒールンバ / 井上陽水

 

●最後までご覧いただきありがとうございました。

 

今度の日曜日は、
整体院はお休みをいただいて、
高野山から龍神温泉を往復する、
高野山・龍神温泉ウルトラマラソン（100km）というレースに参加してきます。

 

◆高野山・龍神温泉ウルトラマラソン
http://jtbsports.jp/contents/koyaryujin/

 

私にとって約2年ぶり2回目のウルトラマラソン（100km）ですが、
この大会はほとんど平坦なところがなく、
コースの厳しさもそうですが、
スカイラインを借り切って行う大会だけあって、
道中民家がないため沿道の応援はほぼ皆無で、
なかなか精神的にもくるそうです。

 

3週間くらい前までは、
強度のきつい練習をして疲労していたのもあってか、
精神的にも完走できるのか恐怖心なども感じておりましたが、

 

ここのところきつい練習もしていないせいか、
すこし疲労も抜けて精神的にも落ち着いて

 

「なるようにしかならん」

 

と思えるようになってきました。

 

最終的には、
自分との戦いになるかと思いますが、

 

当日は高野山を楽しんで、
粘って完走したいと思っています。

 

（天気が心配ですが）

 

それでは、
明日もよい一日を
(^^)/

第306号(2018/6/8)【肝の疎泄（そせつ）作用】

こんばんは、
近畿地方は梅雨入りしましたね。

 

いかがお過ごしでしょうか？

 

タナカ整体院の田中です。
m(__)m

 

【営業のご案内】

 

都合により、

 

6/9（土）　9-16時のみ営業
6/10（日） お休み

 

とさせていただきます。

 

ご迷惑をおかけしますが、
どうぞよろしくお願いいたします。
m(__)m

 

WEB予約
https://gizam.jp/rsv/p/tanakaseitai

 

【肝の疎泄（そせつ）作用】

 

先日、私の整体学校時代の同級生が、
泉佐野から訪ねて来てくれました。

 

実際に会うのは数年ぶりだったのですが、
わざわざ遠方から訪ねてきてくれたのは、
一週間ぐらい前から首と胸と腹部の皮膚が、
赤紫色に変色してかゆみが出てきたからだというのです。

 

しばらく様子を見ていたものの、
なかなか変化が出ず、
首は患者さんから見えてしまう場所なので気になって、
施術を受けることにされたそうです。

 

早速身体を傾聴（検査）させてもらったところ、
身体は、ちょうど肝臓の真裏の肝臓のツボ（肝兪：かんゆ）の
調整をして欲しがっているように感じられました。

 

私と同じ整体師で自営業の同級生ですが、
特に健康診断も受けておらず、
具体的に肝臓の数値がどうだとかは分からないのですが、
1年前から好きだったビールが飲めなくなったそうです。

 

中医学では、
「肝の疎泄（そせつ）作用」と言って、
肝には気や血をよどみなくスムーズに
運行させる作用があるのですが、

 

この「肝の疎泄作用」が、
肝機能が落ちてうまく働かなくなることで、
皮膚の血流がよどんで症状として現れている可能性が考えられました。

 

主訴以外にも、
手の荒れがあったので肘と手首の筋膜調整で血流を回復させることと、
脳の疲労も相当あるように思われましたので
「あたまのデフラグ」コースも併せて受けていただきました（フルセッション）。

 

施術後は、肝臓の食養生のために、
シジミ汁やオルニチンといったサプリメントを摂ったり、
健康診断もしくは献血でもいいので、
数値的な管理もしたほうがいいとおススメしておきました。

 

それから約二週間たった今日、
同級生からメールで報告をいただきました。

 

 

↓以下ご報告↓

 

先日はお世話になりました。

 

ありがとうございます。

 

おかげさまで、首の赤身は施術後すぐからなくなりました。

 

胸骨と丹田あたりの赤身、かゆみもかなりましです。

 

右手の指は一進一退というところです。

 

（若干他の指にも広がってきました。）

 

プールに行ったとき、クロールで右で息継ぎがしにくかったのですが、

 

スムースに行くようになりました。

 

肝臓の施術で制限がとれたのかもしれません。

 

今まで体の右サイドばかりつかうので、

 

その影響かと思っていましたが、

 

違うかったようです。

 

しじみも毎日、インスタントや、生のシジミでとっています。

 

大分落ちつきましたが、

 

最初は施術中にシジミの事をおもってよだれが出てくるほどでした。

 

血液検査は今日行ってきたので、結果はまだです。

 

どうなるかガクブルです。

 

↑以上↑

 

皮膚症状が落ち着くなど肝が癒されることで、
全体的な底上げはなされたようですが、

 

今後のことを考えると、
同級生が勇気を出して血液検査に行って、
数値的な管理もしようという気持ちになったことが
よかったように思います。

 

●最後までご覧いただきありがとうございました。

 

私にとって約二年ぶり二回目のウルトラマラソン（100km）が、
あさってとなりました。

 

◆高野山・龍神温泉ウルトラマラソン
http://jtbsports.jp/contents/koyaryujin/

 

当初緊張しておりましたが、
ここへきて勝負シューズも決まり、
ペース表もできてだんだんワクワクしてきました！

 

（天気が微妙ですが…）

 

たまたまあるアラフィフのクライアントさんも、
同じ日に水泳のマスターズの大会に出られることを聞きました。

 

お互い、気張りましょうね！

 

それでは、
どうぞよい週末を
(^^)/

第307号(2018/6/15)【高野山・龍神温泉ウルトラマラソン】

こんばんは、
今日は雨模様の一日でしたね。

 

いかがお過ごしでしょうか？

 

タナカ整体院の田中です。
m(__)m

 

【高野山・龍神温泉ウルトラマラソン】

 

先日6月10日の日曜日は、
整体院をお休みさせていただいて、
高野山・龍神温泉ウルトラマラソン（100km）に参加させていただいておりました。

 

◆高野山・龍神温泉ウルトラマラソン
http://jtbsports.jp/contents/koyaryujin/

 

励ましていただいたクライアントさん、
ありがとうございました。

 

第2回目にして、
日本屈指の難コースといわれている同大会ですが、
無事完走することができました。

 

　記録　　　　：11時間19分50秒
　ネットタイム：11時間17分48秒

 

●GPSウォッチの記録

https://connect.garmin.com/modern/activity/2767936811
――――――――――――
このレースのコースは、
まず標高823mの高野町をスタートし、
40km付近にあるコース上の最高到達点（1280ｍ）、
護摩壇山まで登るのですが、

 

コースのハイライトはこの護摩壇山からで、
一気に標高差800ｍを14kmかけて激下り、折り返し、
また来た14kmの坂を登り返すのですが、

 

私はできるだけ歩かないように思っていたものの、
登り返しの62〜65km付近の斜度のあまりにものきつさに、
とうとう歩いてしまいました。

 

おそらく今まで出たレースで、
ここが一番きつくて肉体的・精神的に追い込まれていたと思いますが、
何とか14kmを2時間かけて登り返し、
道の向こう側が見えなくなり、
永遠に続くと思われた登りが下りに転じるのを確認できたとき、
思わず安堵感から涙が出そうになりました。

 

その後は下り基調で帰って来れたのですが、
それまでの道中のあまりのしんどさに

 

「二度と走るか！」

 

とも思っておりましたが(笑)、
85km付近で手元のGPSウォッチを見ると、
二年前に丹後ウルトラで出した12時間20分という100kmの自己ベストを、
1時間切れる可能性があることがわかり、
とにかく全部出し切ろうと、
そこから必死のパッチで腕を振り続けたところ、
ぎりぎり10秒前にゴールできました（11時間19分50秒）。

 

どんなときでもモチベーションって大事ですね。
――――――――――――
ゴールして完走証を印刷してもらい、
タイム等を確認しようと見てみると、

 

「（40〜59歳の部）順位　17位」

 

と書いてあります。

 

 

途中歩いたり、当初の予定より13分遅くゴールしたこともあって、
自分では全然走れてないと思ってました。

 

ましてや今までこんな二桁の順位なんてもらったことがなかったこともあり驚きました
が、
さっきまでの「二度と走るか！」はどこへやら…

 

「ええ大会やん！」

 

（現金なもんです^^;
　全体では40位でしたが、私同様みなさんも苦戦されていたようです。）
――――――――――――
◆事前に前回大会でカメラを持って走られていた方の動画で
コースを予習させてもらっていたのですが、

 

折り返した後にその方たちに遭遇した際に「YouTube見てます！」と
あいさつさせてもらいました。

 

その方たちが今回も動画を上げられたのですが、
たまたま動画2分30秒くらいのスタート直後の様子に、
赤帽子、白ランシャツ、黒短パン、
緑のボトルホルダーを腰に巻いた私がちらっと写っていました。

 

 

 

よく「何で走るのですか？」と聞かれることも多いのですが、
この動画は、伝えている方の明るいキャラクターのせいか、
大会の雰囲気がわかるだけでなく、
趣味としての大人のマラソンの楽しさも感じられるかと思います。

 

よろしければどうぞ！

 

●最後までご覧いただきありがとうございました。

 

5月から今月にかけて、
比較的あたまのデフラグコースを受けられるクライアントさんが
多かったように思います。

 

今日受けられたクライアントさんも、
最近イライラして夜中に何度か起きてしまうことがあったそうですが、
施術を受けられている間、
ずっと仕事絡みの映像や思いが出てきたそうです。

 

ちょっとあたまがパンパンになって能率が落ちているという
クライアントさんがいらっしゃいましたら、
あたまのデフラグコースがおススメです。

 

それでは、
どうぞよい週末を
(^^)/

第308号(2018/6/18)【気が立って眠りづらければ…】

こんばんは。

 

今朝の地震、すごかったですね。

 

みなさんご無事でしょうか？

 

タナカ整体院の田中です。
m(__)m

 

当院のある交野市は震度5強で、
それなりの縦揺れで土砂崩れが起きたり、
午前中は救急車が忙しく活躍している様子でしたが、
火災などはなかったようです。

 

当院は本が多少落ちた程度で大丈夫でした。

 

ご心配いただいたクライアントさん、
ありがとうございました。

 

【気が立って眠りづらければ…】

 

もし今朝の地震のせいか気が立って眠りづらいという
クライアントさんがいらっしゃいましたら、

 

もちろんご自分なりの方法で落ち着かせられてもいいですし、
このメールレターでお伝えした「ストレス・リリース」
などでもいいんですが、

 

「やわらかな腹の瞑想」
の誘導音声のリンクも貼り付けておきます。

 

もし必要なクライアントさんがいらっしゃいましたら、
寝ながらでも活用いただければと思います。

 

（※運転中はダメですよ！）
――――――――――――
●やわらかな腹の瞑想（スティーブン・レヴァイン）

 

誘導動画　

誘導音声　
https://app.box.com/s/pn0dp8tq7hhu5uk786d66y820ix9m0wp
――――――――――――
（↓以下文章↓）

 

深呼吸を二三回して、息を吸っている体を感じましょう。

 

息をするたびに、体が膨らんだり縮んだりするのを感じましょう。

 

お腹が膨らんだり引っ込んだりするのに意識を向けてください。

 

お腹が膨らんだり引っ込んだりしながら、
吸う息がどのように始まり、継続し、終わるかに注意を向けましょう。

 

吐く息がどのように始まり、継続し、終わるかに注意を向けましょう。

 

息を吸ったり吐いたりする時、感覚がたえず変化し続けていることに気付きましょう。

 

この感覚があるあたりをこれからゆるめていきます。

 

だんだんほぐれていくお腹の中で、自然に呼吸を続けましょう。

 

お腹の力を抜いて、呼吸を迎え入れましょう。

 

体の感覚を迎えいれましょう。

 

体の中にあるいのちを感じ取りましょう。

 

これまでずっと不安や恐れを貯めてきた筋肉の力を抜いてください。

 

体の中で働いてくれている内臓・血管・筋肉の力を抜きましょう。

 

これまで一生かかってしがみついてきたものをここで解き放ちましょう。

 

解き放って、やわらかなお腹の中に入りましょう。

 

慈悲深いお腹の中に入りましょう。

 

お腹の中にぎゅっと押し込めてきた悲しみや不信感、怒りをほぐしましょう。

 

幾重にも幾重にもゆるめます。

 

幾重にも幾重にも手放します。

 

一瞬一瞬、柔らかなお腹の中で、

 

一つ一つの呼吸を初めから終わりまで完全にしましょう。

 

硬さを解き放ちましょう。

 

もっと柔らかでやさしいものの中に浮かべましょう。

 

雑念が浮かんだら、消え去るままにしておきましょう。

 

やわらかなお腹のゆったりとした空間の中で、

 

雑念がシャボン玉のように浮かんでいます。

 

何にもつかまらないで、やわらかく、ゆるめて。

 

癒す力を受け入れましょう。

 

痛みを解き放ちましょう。

 

自分に情けをかけ、お腹の力をゆるめましょう。

 

心への通路を開きましょう。

 

やわらかなお腹の中には、あなたがついに生まれる余地があります。

 

時期が来れば死ぬ余地があります。

 

やわらかなお腹の中には、広大な空間があって、そこで癒しが起こります。

 

そこで私たちは無限の可能性を発見します。

 

すべてをやわらかさの中に手放しましょう。

 

不安や恐れは心と呼ばれる巨大なやさしい空間の中に漂います。

 

今日一日私たちはお腹をやわらかくし続けます。

 

すると一日の終わりにも生き生きと元気にしていられます。

 

●最後までご覧いただきありがとうございました。

 

明日もどうぞよい一日を
(^^)/

第309号(2018/6/24)【歩き禅!?】

こんばんは、

 

交野市では昨夜も、
余震と思われる震度３の揺れがありましたが、
まだまだ予断を許しませんね。

 

いかがお過ごしでしょうか？

 

タナカ整体院の田中です。
m(__)m

 

【歩き禅!?】

 

定期的にメンテナンスに来ていただいている男性クライアントさん。
（30歳代：エンジニア）

 

4月から部署の人員が減り、
その後も補充されないままで、
ここ最近は増えた負担の影響が心身にも現れているのを感じつつ、
ケアをさせていただいていたのですが、

 

今回の傾聴（検査）では手がまったく動かず、
とてもバランスが良さ気です。

 

しんどい状況に適応されたのか、
もしくは環境が変わったのかを尋ねてみると、
状況は相変わらず変わっていないそうです。

 

ただ、
ここのところ少し運動不足ということもあって、
ふと思い立ってあまり遅くならない日は一駅手前で降りて
歩いて帰宅するようにしたところ、

 

歩いている間に、
思いの外頭の中が空っぽになるというか
整理されるような感じで、
それから心身ともに調子がよくなってきているようだとのことです。
（歩き禅!?）

 

私も週に3日ほどは整体院から走って帰る帰宅ランをしていますが、
ランニングは肉体の調子を調えるだけでなく、
精神的な作業である側面も多分に含んでいるように思います。
（走り禅!?）
――――――――――――
◆夜の女性の一人歩きは注意が必要ですが、
頭の中を空っぽにするのにウォーキングやランニング、
適度な運動は役立つように思います。

 

●最後までご覧いただきありがとうございました。

 

先日、定期的に来院されている、
茨木市在住のクライアントさんと
電話でお話する機会があったのですが、

 

ご本人はご無事だったものの、
やはり地震で家の中はしっちゃかめっちゃかになっているそうです。

 

ただ、
まだまだ余震が続いていることもあり、
慌てずに少しずつ片付けているとのことでした。

 

少しお疲れ気味とのことでしたが、
声はお元気そうで、
精神的にも落ち着かれているように感じられ、
次のメンテナンスを楽しみにしていると
おっしゃっていただきました。

 

（何とか乗り切っていただきたいと思います。）
――――――――――――
◆今夜はサッカーＷ杯、日本の第2戦ですね。

 

また強い相手のようですが、
テレビで応援したいと思います。

 

それでは、
明日からもどうぞよい一週間を
(^^)/

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